Affrontare il blues delle vacanze come genitore single

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La stagione delle vacanze dovrebbe essere un'occasione in cui siamo pieni di allegria e traboccanti di buona volontà nei confronti degli altri. Ma cosa fai quando sei - segretamente - afflitto dal blues delle vacanze? Ecco alcuni consigli per liberarti di quel terrore e rendere le vacanze ancora divertenti.

Riconosci i tuoi sentimenti

Va bene se non ti va di festeggiare! In realtà, non sei solo. Per molti, il clamore della stagione delle vacanze è una copertura per il dolore intenso e la solitudine.

Come ti sentiresti se, invece di fingere, riconoscessi che le vacanze sono difficili per te? Vai avanti e provalo. Invece di fare pressione su te stesso per cantare insieme ai brani delle festività, prova a dire: "Questo puzza perché non è quello che volevo, e non ho voglia di festeggiare". Rilasciando la pressione che la società ci offre per godersi le festività natalizie, in realtà possiamo liberarci per scoprire quelle tradizioni di vacanze che hanno un significato.

Fai ciò che ti piace

Quali sono le tradizioni che ti piacciono particolarmente? Vedi se riesci a trovare un elenco di tre cose che non vedi l'ora di fare durante le festività natalizie. Chiedi a ciascuno dei tuoi figli di fare la stessa cosa e, per un periodo di settimane, cerca di incorporare alcune di queste attività. Immagina come potrebbero essere le vacanze se tu facessi solo quelle cose che sono davvero importanti per te, e hai semplicemente buttato gli altri "fuori dalla finestra". Potrebbe essere davvero liberatorio!

Chi ha detto che devi appendere le luci o decorare un albero di Natale? Finché tu ei tuoi figli vi concentrate su quegli aspetti della vacanza che sono più significativi per voi, costruirete una storia di tradizioni e ricordi che sono preziosi.

Prova qualcosa di nuovo

Qual è una cosa che hai sempre voluto fare durante le vacanze, ma non l'hai mai fatto?

Forse hai sempre desiderato cantare in un coro o fare calze per i bambini. Forse c'è stato un tempo in cui hai sognato di dipingere ornamenti in ceramica per l'albero o di partecipare a un presepe vivente. Lasciarti vivere un'esperienza che hai sempre voluto fare può essere un modo piccolo, ma potente, di convalidare la tua identità e celebrare il tuo sé unico durante le festività natalizie.

Dare agli altri

Uno dei modi migliori per andare oltre la propria solitudine durante le vacanze è dare tempo e risorse a qualcun altro bisognoso. Trascorri un sabato mattina a servire il cibo in una mensa locale, o aiuta Toys to Tots a ordinare e consegnare i regali dei bambini. Ci sono molti modi per fare volontariato anche con i tuoi figli, il che è un modo meraviglioso per insegnare loro cosa significa veramente dare. Visita il sito Web delle soluzioni per volontari United Way per conoscere le opportunità di volontariato nella tua zona.

Prenditi cura di te

Una cosa che spesso trascuriamo durante le vacanze è semplicemente quella di prenderci cura di noi stessi. Quando siamo troppo stanchi, siamo più suscettibili alla depressione e all'ansia. Puoi combatterlo prima che le vacanze arrivino, prendendoti il ​​tempo di occuparti delle tue esigenze personali. Chiediti cosa ti serve in questo momento.

Hai bisogno di stabilire confini più definitivi con i tuoi figli prima di andare a letto? Hai bisogno di prendere una babysitter e pianificare una gita occasionale con alcuni amici? Hai bisogno di iniziare a cercare un gruppo di supporto per genitori single nella tua zona? Tendere a questi bisogni ti fornirà energia e spirito mentre ti muovi in ​​questa stagione di vacanze.

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